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Recomendaciones para las vacaciones de Semana Santa

Por 10 abril, 2017Blog

Se acercan las vacaciones y parece ser que son un buen pretexto para excederse, sin embargo, sabemos que los excesos son el veneno para nuestro organismo. Y como hemos hablado anteriormente, tener hábitos saludables nos lleva a lograr nuestros objetivo para poder perder peso y lucir bien en la playa. No hay razón para modificar tu estilo de vida saludable en los días de descanso. Por eso, te comparto algunas recomendaciones para esta temporada:

  • Mantén una alimentación saludable como siempre, es primordial para sobrevivir en este tiempo.
  • Realizar todos los tiempos de comida.
  • No comas como si se acabara el mundo. Cuida tus porciones.
  • Evita el alcohol en exceso, pues es una de las causas del sobrepeso y obesidad.
  • Recuerda incluir frutas y verduras en tus comidas.
  • Si sabes que vas a realizar una comida más voluminosa o de mayor concentración calórica,compensa alternando con otra comida más ligera.
  • Evita por completo las comidas rápidas, procesadas y de paquete.
  • Tener cuidado con los alimentos crudos, como el ceviche, principalmente cuando lo vayas a consumir en la playa.
  • No olvides tomar tus 8 vasos de agua al día. Mantenerte hidratada es vital.
  • Ejercítate al menos 150 minutos a la semana.

Como ves, no hay pretexto que se puede disfrutar, comer rico y balanceado. Cuida tu salud.

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