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#115 NIÑOS EN VACACIONES

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#115 NIÑOS EN VACACIONES

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[vc_column_text]Agosto es el tenido segundo jalón de las vacaciones de verano que, ya saben, significan que los niños gana a pasar más tiempo en casa y juegos. Por esto, cuidar su alimentación es muy importante, ya que hay que ayudarles a que obtengan los nutrientes indispensables sin que dejen de darse uno que otro gusto. Las Tres de Nu3 saben bien de qué se trata la cosa, así que dedican este episodio a los tips que lograrán que los pequeños se alimenten como se debe sin que los padres mueran en el intento.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#114 SUSTITUTOS SALUDABLES PARA COCINAR

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#114 SUSTITUTOS SALUDABLES PARA COCINAR

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[vc_column_text]Todos vivimos una dicotomía: queremos comer bien y sabroso, pero no tenemos tiempo para cocinar a nuestro gusto. La verdad es que preparar tu comida en casa te permite controlar el balance que necesitas para estar sano y tener los mejores nutrientes… y para lograrlo, las Tres de Nu3 tienen un episodio con los mejores consejos para reemplazar los ingredientes más peligrosos y complicados por opciones saludables, de manera que no te prives de nada. Por ejemplo, ¿te imaginar reemplazar la harina por frijoles? No es tan loco como suena, así que toma nota de las muchas opciones que tienen para ti FernandaMariana y Sol.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#113 ANDROPAUSIA

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#113 ANDROPAUSIA

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[vc_column_text]Todos sabemos qué es la menopausia pero, caballeros, no se hagan: también les ocurre a ustedes. Obviamente sus causas son distintas, pero es un hecho que con las cuarentas los varones empiezan con viripausia (o, como es más conocida, andropausia) por la baja en la cantidad de testosterona. ¿Cuáles son sus consecuencias y, sobre todo, cómo podemos controlar sus efectos? Las Tres de Nu3FernandaMariana y Sol, te dicen qué comer, qué evitar y, sobre todo, como activarte y mantenerte en forma para que tu calidad de vida sea mejor… ya que sea que ya estés en esa etapa o que apenas vayas en camino.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#112 ALIMENTOS FUNCIONALES

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#112 ALIMENTOS FUNCIONALES

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[vc_column_text]¿Los alimentos hacen milagros? No, en serio: todos hemos oído hablar de los alimentos milagro, que son mejores que Pedro Infante y nos ayudan más que Supermán…¿pero sirven? En este episodio, las Tres de Nu3 hablan de los alimentos funcionales (su nombre correcto), que no sólo nutren, también ayudan a que el organismo funcione mejor. Y no son sólo cosas exóticas llegadas de un rincón lejano de las tierras vírgenes del planeta: el apetitoso jitomate y el humilde ajo son de gran benficio para la salud. Sólo toma en cuenta que un alimento es funcional si hay evidencia científica que corrobore sus cualidades y, como siempre, nada en exceso.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#111 Divertículos

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#111 Divertículos

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[vc_column_text]Suena rara la palabrita, pero no es cosa menor: los divertículos son pequeñas bolsas que se forman en el intestino y, a pesar de su nombre, no son nada divertidos. Pueden ser un problema serio en adultos mayores, que amerita atención médica y alimentación especial. Por eso, las Tres de Nu3 invitaron a un especialista, el doctor Mario Aranda, quien te dice cómo identificar los síntomas y qué hacer para aliviarte (ojo: comer adecuadamente es clave, en especial fibra).[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#110 SIX PACK

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#110 SIX PACK

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[vc_column_text]Llegó el verano y, con él, los viajes a la playa, a la alberca y a Tepetongo. Por eso, todos quieren lucir ese cuerpo de bikini o de bermudas, incluyendo el famoso six pack abdominal, así que las Tres de Nu3 tienen los consejos perfectos para que arrases en tus vacaciones… y vivas muchos años más: recuerda que el exceso de grasa abdominal es uno de los factores que aumentan la posibilidad de sufrir males cardíacos. Así que es buen momento para transformar tu cuerpo y tu salud.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#109 MENOPAUSIA

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#109 MENOPAUSIA

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[vc_column_text]Sin duda es una de las palabras que más temen las mujeres por la gran cantidad de cambios que implica. Por fortuna, no es el fin del mundo: es el inicio de una nueva etapa, para la cual hay que ajustar muchas cosas, incluyendo (por supuesto) la alimentación. Las tres de Nu3 te recuerdan, primero, que como todo en la vida, sus efectos dependen de cada persona, así que toma nota para que los entiendas y enfrentes de la mejor manera posible. El ojo, por supuesto, está en dos amenazas clave: la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares: por fortuna, ambas pueden combatirse comiendo bien y sanamente… justo la especialidad de Fernanda, Mariana y Sol.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#108 ¿QUÉ ENVIARLE DE LUNCH A TUS HIJOS?

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#108 ¿QUÉ ENVIARLE DE LUNCH A TUS HIJOS?

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[vc_column_text]Sí, ya está por terminar el año escolar… pero la labor de ser padres y madres nunca termina. Uno de los mayores retos es el lunch: ¿cómo asegurar que coman bien, sanamente, sabroso y sin aburrirse, sin volverse loco a medio año? Por fortuna, las tres Wonder Women de Nu3 tienen las respuestas en este episodio que incluye un consejo vital: el lunch NUNCA es reemplazo del desayuno, los niños deben empezar el día con una buena comida que los llene de energía. Así que ponte los audífonos y toma nota para que no se te acabe la imaginación… ni la paciencia..[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#107 PESO Y ESTRÉS

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
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#107 PESO Y ESTRÉS

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[vc_column_text]Todos vivimos en el estrés, unos más que otros y por todo tipo de razones. El exceso genera todo tipo de malestares, físicos o sicológicos, y sus efsctos son particularmente visibles en el peso corporal. Por eso, Fernanda, Mariana y Sol platican de nuevo con el Dr. Eugenio Garza Gálvez y Fuentes, para explicarnos a detalle las razones que unen a la obesidad con el estrés (el villano de esta película se llama cortisol), qué comer para disminuir el problema y, sobre todo, cómo relajarte y estar más tranquilo. Así que respira profundo, prepara tu mantra y escucha a las Tres de Nu3.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

#106 DIETA SEGÚN EL TIPO DE SANGRE

Publicado Por | Podcast | Sin Comentarios
[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ width=”1/4″ tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default”]
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#106 DIETA SEGÚN EL TIPO DE SANGRE

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[vc_column_text]No, amigos, este podcast no trata de esas personas que son bien sangronas para comer, tampoco de recetas con moronga o morcilla y, mucho menos, de vampiros. Las Tres de Nu3 analizan la propuesta del doctor estadounidense Peter J. D’Amato, quien asegura que a cada tipo de sangre le corresponde una dieta en particular y que seguirla te facilitará la vida para bajar de peso, combatir enfermedades y sentirte mejor. Así que prepara tus análisis y escucha con atención (y un bloody mary, ¿por qué no?)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]