¿Cuántas calorías se queman con el ejercicio?

Por 5 julio, 2017Blog
nutricion-activa-quemar-calorías

Seguramente te has preguntado cuántas calorías se queman con el ejercicio que practicas, o de cualquier actividad que puedas llegar a desempeñar durante el día.

Aquí un dato: Las calorías que se queman durante el ejercicio dependen del peso corporal, la intensidad del ejercicio, el nivel de condición física, el clima.

A continuación, te comparto los promedios de cuántas calorías se queman con los diferentes tipos de ejercicios y actividades, para diferentes niveles de peso corporal:

Actividad de 1 hora 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
Bicicleta de montaña 502 598 695 791
Pasear en bicicleta 236 281 327 372
Bicicleta fija, moderado 413 493 572 651
Entrenamiento en circuitos, descansos mínimos 472 563 654 745
Escaladora 531 633 735 838
Aerobics en general 384 457 531 605
Jazzercise 354 422 490 558
Aqua aerobics 236 281 327 372
Ballet, twist, jazz, tap 266 317 368 419
Baile de salón, lento 177 211 245 279
Baile de salón, rápido 325 387 449 512
Correr, 5 mph 472 563 654 745
Correr, 10 mph 944 1126 1308 1489
Correr en general 472 563 654 745
Billar 148 176 204 233
Boliche 177 211 245 279
Golf 266 317 368 419
Gimnasia 236 281 327 372
Artes marciales, judo, karate, jujitsu 590 704 817 931
Artes marciales, kick boxing 590 704 817 931
Artes marciales, tae kwon do 590 704 817 931
Saltar la cuerda, velocidad moderada 590 704 817 931
Patineta 295 352 409 465
Baseball 295 352 409 465
Squash 708 844 981 1117
Ping pong 236 281 327 372
Tai chi 236 281 327 372
Cargar un bebé 207 246 286 326
Cargar un bebé, subiendo escaleras 295 352 409 465
Jugar con niños, de pie, ligero 165 197 229 261
Caminar o correr, jugando con niños, moderadamente 236 281 327 372
Caminar o correr, jugando con niños, vigorosamente 295 352 409 465
Excursionismo 354 422 490 558
Empujar carreola 148 176 204 233
Empujar silla de ruedas 236 281 327 372
Pasear al perro 177 211 245 279
Caminar a paso lento 148 176 204 233
Caminar a paso moderado 195 232 270 307
Caminar rápidamente 224 267 311 354
Caminar cuesta arriba 354 422 490 558
Buceo 738 880 1022 1163
Snorkeling 295 352 409 465
Surf 177 211 245 279
Natación, estilo libre, lento 413 493 572 651
Natación, dorso 413 493 572 651
Natación, pecho 590 704 817 931
Natación, mariposa 649 774 899 1024
Labores domésticas 207 246 286 326

¿Cuál de todas estas actividades realizas?

Comparte y deja tus comentarios

 

 

__________________________________________________

Referencia:
www.dietas.guiafitness.com

Deja tus comentarios